脳トレーニング
「最近、もの忘れが激しくなってきた」とか 「人の名前が思い出せない」ということはありませんか。 「将来、ボケるのではないか」と脳について、 不安というほどではなくても、折にふれて、ふと気になる という人は、わたしも含めて、少なくないのではないでしょうか。 また、脳の状態をより良くできたらと願う方も多いでしょう。
脳は鍛えれば、鍛えた分だけ機能が向上する性質があります。 そこで、 日常生活の中で、誰でも簡単に出来る 「脳トレーニング（脳トレ）」の方法を紹介します。 ◆昨日の生活チェック 記憶の想起（思い出す力）のトレーニングです。 昨日、誰と話をしたか。テレビは何をみたか。 など何でもよいので、思い出してみましょう。 昨日の生活（過去の経験）を思い出すことによって 脳の前頭前野や多くの領域が活性化します。 ◆音読トレーニング 新聞の朝刊コラム（１面の下段にあるもの）を音読しましょう。 声に出して、出来るだけ早く読むよう心掛けて下さい。 意識して早く読むことで、前頭前野は活性化し、 物忘れ防止などに役立ちます。 健康な人が毎日トレーニングを続けると、１ヶ月後には記憶力が 20％向上するという実験結果があるそうなので頑張りましょう！ この他にも、 小学５，６年生の漢字の書き取りなども、効果が高いそうです。 あなたも、私と一緒にはじめてみませんか。
